蓮藕瘦肉麥片粥
趙姐月子餐15863666255

原料：
大米50克，蓮藕30克，豬瘦肉20克，玉米粒，枸杞子，麥片，蔥末，鹽各適量。

做法：
1:大米淘洗干凈，浸泡30分鐘，蓮藕洗凈切薄片，豬瘦肉切片，枸杞子洗凈。
2:大米下鍋，加適量水熬煮成粥。
3:將藕片，玉米粒焯熟撈出，再放入肉片同樣焯熟撈出，把焯過水的藕片，玉米粒，肉片，連同枸杞子，麥片一起放入粥中，繼續煮五六分鐘。
4:最后加鹽調味，撒上蔥末即可。

營養功效：蓮藕富含B族維生素，能消除疲勞，還可下乳，對安撫新媽媽焦慮，委屈的情緒也有積極的療效。

此粥適合奶水少的新媽媽