營養功效：產后新媽媽吃絲瓜有助于促進乳汁分泌，還能有效祛除妊娠斑，淡化妊娠紋，搭配松仁，還能預防產后便秘。

原料：

胡蘿卜片50克，絲瓜90克，松仁12克，姜末，蒜末，鹽，水淀粉各適量。

做法：

1:將洗凈的絲瓜切長條，

2:鍋內加清水燒開，加入幾滴油，一點鹽。放入胡蘿卜煮一分鐘，再倒入絲瓜煮斷生，撈出控水。

3:鍋內倒油，加入蔥末姜末，爆香，倒入胡蘿卜和絲瓜炒一會兒，加入適量鹽快速翻炒。

4:加入淀粉勾芡，起鍋裝盤，再撒上松仁即可。

此菜適合產后第二周食用